トメルコト　アタワズ

塾長と二人で富士見パノラマに行ってきました♪
ここ数年一人で行くことばかりだったので、二人で走ると楽しいですね。
ゴンドラ内の会話で気分転換できます。

昨日まで雨天だったのでコンディションが心配だったのですが、思ったよりもウエットではなかったです。
平日なのに、たくさんのお客さんがいました。富士見人気復活ですね〜。

塾長は初めての富士見DHだったので、軽めに６本（CCCABA)で終了♪
山ツーでは出せないスピードと思いっきり飛べるジャンプ！楽しかったデス


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今日は日曜ミニツーリングへ行ってきました。
今まで日曜休みだと一人でトレランに行くことが多かったのです。
理由はMTBと違って多少山にハイカーさんがいても、関係なく山を走ることができるから。

今はランができないので、ミニツー参加。

今までミニツーに参加しても、最後尾をゆっくり走っていた僕。これではあまり運動になりません。

今日は新しい試みとして、新居から初めての自走参加。約１０キロでした。
以前の家はお店まで２０キロあったので、半分の距離ですね。

そしてミニツーでは最前列を走るようにしました。
特にシングルトラックは自分の好きなスピードで走らないと楽しくないのです。

森に着いてからは大周回を２周。タイムは計ってないけど、遅いでしょうねｗ
大周回では心拍が90%越え。ローラー台で90%を出すより、実走のほうが心拍が上がりますね。
確かに大周回は練習になりそうだ。

ミスドでおしゃべりしてから昨日に続いてお店に立ち寄り、自走で帰宅。
走行距離50キロ、消費カロリー1200kcalでした。

気持ちいい天気だったな〜。



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３週間ぶりの休日！ひさびさのバイクライド！！
今日はお気さんとT山・王滝練ライド♪
といっても二人とも王滝には出ませんけどねｗ

コースは前回と同じコース。

写真は僕の好きな「テクニカル横移動ルート」
写真で見るとジャングルみたいですね

ペースは前回よりゆっくり目でしたが、今日はほとんど休憩をしなかったので、前回４時間半のところ３時間半で終了。
いのさんコーナーから先は、またまただいぶ掘れていました・・モトクロスバイクが走ったみたいです・・。


ヤマツツジもちょっぴりですが咲いていてキレイでした♪

前回はピークから折り返して最後尾の人のところまで下ってから、また登り返すというルールだったので３０キロの1200mでした。
本日は走行距離約２７キロ、累積標高は1000ｍ。
前回はけっこう登り返したみたいデス。

朝方は少し涼しかったですが、快晴の中久しぶりに乗るＭＴＢは気持ちよかったなあ。
午前中だけの短い時間でしたが、楽しい時間を過ごせました。


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３日前にジョグしたのですが、なんと・・

まだ足が筋肉痛！！ｗ

いや〜・・走る筋肉は想像以上に弱っていました。

じょじょにトレランにも行こうと思っていたのですが、
ホントに復帰まで三ヶ月かかるかも。

そういえばシューズの靴ひもの結び方って、いろいろあるんですね。知りませんでした。
ニューバランスのHPに何種類か載っていました。

僕は「トゥープロブレム」という結び方にして走ってみました。
「つま先や爪に問題のある人用」だそうです。

この結び方でトレランすれば、爪は死なないで済むかな〜。


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今日は仕事が早く終わったので、ジョグしてみました

１月に爪が剥がれて以来の４ヶ月ぶりのラン！
たった６キロ走っただけですが、すでに足が筋肉痛ｗ
すごい衰えぶりだなあ・・

以前は２０キロ走ってもなんともなかったのに・・。

でも走るって、キモチイイですね〜♪

「元の足に戻るのに３ヶ月かかる」なんて考えていたのですが・・
元々月間100キロも走らない、へなちょこランナーなので３ヶ月はかからないかな？

梅雨明けには、またアルプスをトレランしたいっ！

少しづつ、ゆっくりと走って行きたいと思います。
わずか６キロだが、僕にとっては大きな前進だっ！


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絶賛連続勤務中の僕。
数日おきにローラー台には乗っているのですが、外を走りたいっ！
ということで軽くライド。

ライドと言っても、近所の床屋さんまでの５分ほどのベリーショートライドでゴザイマスｗ
FOESのハンドル周りのポジションを変えてから初めて乗ったのですが、ほんの５分のライドで違和感アリ！
早くポジションを変更したいっ！
お店で髪切ってもらいつつの店員さんとの会話もうわのそらで、「ブレーキレバーの角度と位置」等を考えておりましたｗ

帰宅してからすぐに、塾長に以前教わったことを思い出しつつ、細かく＆テキト〜にハンドル周りの位置を変えました。
今月は富士見に行くので、そのときまでにポジションを決めておきたい。
今週末も乗りたいけれど、みんな忙しいみたい・・
早くライドしたいっ！


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もう２０年近く前になるだろうか。
靴屋でバイトしていた友人に「ニューバランスの1300の履き心地はサイコーだ！」と進められた。
値段高めのスニーカーなので、学生のころには手が届かなかった。

「スニーカーのロールスロイス」と呼ばれている伝説のスニーカー。
社会人になって購入！さすがの履き心地でした。

現在は２足目を履いていたのですが、１０年以上経ったのでソールが剥がれてしまいました
M1300は５年に一度復刻されて発売されるのですが、現在の最新版2010モデルはもう購入不可。
M1300CLやM1300UKと言ったモデルもあるのですが、やっぱりオリジナルに近いモデルが欲しいな〜。

なんて思っていたら・・面白いシューズ発見！

ML71というモデル。上から見るとM1300っぽい！ｗ


比較写真がコレ。右の汚いのがM1300で、左がML71。

なんとこのシューズ、流行のベアフットなのです。
ベアフットとは、「裸足」のこと。裸足で走ると足の裏をケガしてしまうので、裸足感覚の薄いソールのシューズで走るのが、流行っているのです。

ビブラム製のこのソールは、トレイルランニング用ベアフットシューズMT10と同じモノ。

このシューズを履いて裸足感覚で歩くことで、足の筋肉や感覚が鍛えられるらしい。
かかと着地ではなくて、足裏全体で着地するフォームが身に付きやすいらしい。
もともと僕はフラット走法（足裏全体で着地）というランニング方法で走っているので、履いても違和感がない。
僕はランシューズの踵は低ければ低いほど走りやすい。

このシューズで歩くことによって、爪が剥がれて４ヶ月もランニングしていない僕の足を、少しづつ鍛えるのだ！
このシューズでトレランも行ってみたいけど、長距離は無理だろうな。


まあでも・・ベアフットシューズでトレランするのは、MTBのシングルスピードと同じで自己満足ですよね。
よっぽどの体力＆技術がなければ、他の人と同じスピードで走れないので同行の人を待たせてしまうと思うナ・・。



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