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表紙は長谷川さん

2008.11.11 (Tue)
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夏は暑くて走れず、9月10月は研修の為走れませんでした。
これではイカン!


モチベーションアップの為に「ターザン」を買いました。


ラン系の雑誌はいつも長谷川理恵さんが登場している気がしますw


今日ひさびさにジョギングしました。

距離   約11キロ
時間   73分
トレーニング効果 4.2
平均心拍  151
消費カロリー 753kcal


今日はけっこう涼しかったので、ウォーミングアップに約30分かけました。
心拍を上げないでゆっくり走りました。

スロースターターなのです。


秋というか、冬になってきた感じですが、長距離を走りやすいシーズンになってきましたね。





読んで頂いてありがとうございます。
押してもらえると、読んでくれている人がいるなあって、実感できるのです。
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